Pozdravljeni dragi bralci. Poletje je pravi čas, da poskrbite za svoje zdravje in prečistite telo. Poleti se ta priložnost resnično ponudi, saj je zdaj veliko jagodičja, sadja in zelenjave, ki pomagajo ne le očistiti telo, ampak se tudi znebiti odvečnih kilogramov. Konec poletja je čas slastnih, sočnih, sladkih, dišečih lubenic. Kupiti lubenico zdaj ni težko. Tržnice, trgovine, supermarketi preprosto pritegnejo z dišečimi in lepimi lubenicami. Če se odločite shujšati in obožujete lubenice, vam bo najverjetneje ustrezala dieta z lubenicami za hujšanje. Dietni meni je zasnovan za 5 dni. V tem času lahko očistite telo in dobite dodatno dozo vitaminov in mikroelementov.
Lubenica je ogromno zeleno jagodičje s čudovito sočno rdečo kašo. Lubenica vsebuje le 25 kcal na 100 gramov. Zaradi visoke vsebnosti vode in minimalne vsebnosti kalorij se lubenica uporablja v dietah in to zelo uspešno.
Zagotovo obožujete lubenice. Izkazalo se je, da kljub nasičenosti te poslastice z glukozo lahko s tedenskim uživanjem lubenice izgubite do pet kilogramov teže. Obstaja posebna dieta z lubenico. In točno o tem vam želim povedati.
Dieta z lubenico za hujšanje. Jedilnik za 5 dni
Ta nenavadno velika jagoda vsebuje zdrave vlaknine in zelo veliko soka. Zaradi diuretičnega učinka lubenice vsa odvečna tekočina zapusti telo.
In zahvaljujoč vlakni se izboljšajo naravni presnovni procesi v telesu. Menijo, da lubenica pomaga očistiti kri in izboljšati imuniteto. Lubenica je zelo koristna za telo. Uživanje lubenice izboljša delovanje črevesja. Žlindre in toksini se odstranijo iz črevesja.
Na podlagi vseh pozitivnih lastnosti jagodičja lahko sklepamo, da je dieta z lubenico lahko ne le učinkovita, ampak tudi zelo pozitivna za zdravje. Vendar je treba razumeti, da je to načelo prehrane mono-dieta in je ni mogoče uporabljati več kot 5 dni.
Dieta je sestavljena iz uživanja lubenice in črnega kruha.
1. dan – začetek diete
Prvi dan diete lahko jeste samo lubenico. To jagodičje je dovoljeno zaužiti v poljubni količini in po poljubnem času.
Takoj, ko želite prigrizniti, se morate pogostiti s sladko, sočno lubenico. Pijete lahko katere koli pijače brez sladkorja. Vendar je malo verjetno, da bo želja po pitju.
2. dan – prilagajanje
Drugi dan diete lahko zjutraj pojeste eno rezino črnega kruha skupaj z lubenico. Preostali obroki naj bodo spet sestavljeni samo iz tega čudovitega jagodičja. Lubenico lahko jeste v poljubnih količinah in po katerem koli obdobju.
3. dan – sredina diete
Na ta dan lahko za vse glavne obroke (zajtrk, kosilo in večerja) lubenici dodate rezino črnega kruha. V intervalih med glavnimi obroki je dovoljeno jesti samo lubenico v poljubni količini.
4. dan – bližje cilju
Na ta dan spet lubenica in črn kruh. Toda za večerjo lahko skuhate piščančje prsi.
5. dan – zapustitev diete
Zajtrk zadnji dan diete je sestavljen iz lubenice in kosa črnega kruha. Za kosilo morate jesti zelenjavno solato in kuhane piščančje prsi.
Za večerjo si lahko privoščite manj masten jogurt ali skuto. Na ta dan bi morali za prigrizek jesti lubenico.
Po petih dneh te diete se morate vrniti na običajno pot. Samo iz prehrane izključite sladkarije, moko in preveč mastno hrano. Zahvaljujoč temu boste lahko ohranili rezultat.
Na običajno prehrano se lahko popolnoma vrnete postopoma. Ne smemo pozabiti, da uravnotežena prehrana pomaga preprečiti prekomerno telesno težo in pomaga ohranjati zdravje.
Lubenična dieta za hujšanje je zelo preprosta in glede na to, da je zdaj vroče in sploh ne želite jesti hrane, lahko z uživanjem lubenice shujšate in očistite telo.
Vendar to niso vse prednosti sočnega in okusnega jagodičja; v vročih poletnih dneh se lubenica uporablja za obraz. Iz soka lubenice delajo led, z rezino lubenice si obrišejo obraz in izdelujejo različne maske. Lubenica torej pomaga ohranjati tako zunanjo kot notranjo lepoto.
Pomembne informacije
Na koncu bi vas rad posebej opozoril na dejstvo, da ima mono-dieta vedno nekaj kontraindikacij.
Ne uporabljajte te diete, če imate kronične bolezni, trenutno oslabljen imunski sistem, ste noseči ali dojite.
Če želite biti popolnoma prepričani v izbrani izdelek za hujšanje, se morate posvetovati s strokovnjakom za prehrano.